REMISE EN FORME

La remise en forme représente les premières semaines de sport après une longue période sans activité physique.

Elle dure plus ou mois de temps selon le profil de la personne. Elle passe par une reprise légère de l’activité physique et par une alimentation saine afin d’obtenir des résultats rapides et durables.

Chaque remise en forme est propre à la personne et à son besoin. Je m’adapte à tous les niveaux et propose des accompagnements spécifiques à chacun.

Bilan forme

Un bilan forme est nécessaire dans la plupart des cas après une longue période sans activité physique. Il permet d’observer le niveau physique de la personne afin de lui préparer une gamme d’entrainements répondant parfaitement à ses aptitudes et à sa disponibilité.

Initiation à l’activité physique

Pour les personnes souhaitant découvrir l’activité physique (renforcement musculaire, musculation, course à pied, etc.), il est important de débuter avec de bonnes bases pour éviter les blessures et progresser.

Amincissement

J’accompagne les personnes souhaitant perdre du poids et s’affiner, via des entrainements spécifiques et des conseils en nutrition (je ne suis ni diététicienne ni nutritionniste mais propose de vous fournir quelques conseils de base pour adopter une alimentation seine permettant de contribuer à la perte de poids).

Tonification / renforcement musculaire

Pour gagner en tonicité et améliorer sa forme physique.

spÉcifique : reprise post blessure, femmes enceintes, reprise post natale, seniors

Pour les personnes ayant des besoins spécifiques, j’établis des programmes d’entrainements entièrement adaptés et ciblés.